تبلیغات
کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی موچش - چند تکنیک ساده جهت تقویت مغز
 
کارشناسی تکنولوژی و گروه های آموزشی موچش
The most fatal thing a man can do is try to stand alone
 
 

همانطور که اطلاع دارید فعالیت‌های جسمی و ورزش ، عضلات بدن رو تقویت می‌کنند، تمرین‌های ذهنی نیز، فعالیت‌های مغزی را بهبود می‌بخشند ، اگر علاقه مند به تقویت ذهنِ خودتون هستید لطفأ به ادامه مطلب مراجعه بفرمایید.

 
 راه های تقویت مغز
  تقویت حافظه کوتاه‌مدت
 استدلال در تصمیم گیری
 حفظ سرزندگی ذهنتان 
 افزایش توان برای کسب زمان
 توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسید
  انجام چند فعالیت به طور همزمان
  برای بازدهی بالاتر، بیشتر تمرکز کنید


تقویت حافظه کوتاه‌مدت  

تقویت حافظه کوتاه‌مدت به ذهن کمک می‌کند تا اطلاعات جدید سریع‌تر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا به کار گرفته شوند. این تمرین، زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص می‌دهد.برای چند ثانیه فهرستی از چند کلمه تصادفی، مثل فهرست خرید را نگاه کنید و آنها را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید، آنها را به ترتیب از حفظ بگویید .

 

برای تصمیم‌گیری‌هایتان، استدلال کنید 

تصمیم‌گیری براساس عقل سلیم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، این شیوه نه تنها افراد را از خطرهای احتمالی دور می‌کند بلکه به تقویت قوه استدلال کمک می‌کند. استدلال کردن نیز به نوبه خود از برترین مهارت‌هایی است که مغز و ذهن را قوی و نیرومند می‌کند. بنابراین ذهن‌تان را به استدلال، شیوه‌های سازنده و منطقی عادت دهید. برای دستیابی به مهارت استدلال کردن، هر روز 5 دقیقه را برای کامل کردن سری‌های عددی منطقی صرف کنید. این نوع از تمرین‌های روانی به شما کمک می‌کند که به طور خودکار و براساس طرح‌های منطقی استدلال کنید .

 

سرزندگی ذهنتان را حفظ کنید 

فناوری همه جا حضور دارد و تمام کارمندها بیشتر زمان و روز خود را با آنها سپری می‌کنند. اگرچه این فناوری‌ها به صرفه‌جویی در زمان منجر می‌شود اما به سرزندگی ذهن آسیب می‌زند. برای حل این مشکل، کافی است هر روز یک محاسبه ذهنی انجام دهید. به عنوان نخستین تمرین، بهترین کار این است که از ماشین حساب برای انجام حساب و کارهای ساده خودداری کنید. به طور مثال برای حساب کردن سهم هر نفر از دوستان در رستوران، سریع تلفن همراهتان را به کار نیندازید. توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسید.



افزایش توان برای کسب زمان 

سازماندهی امور، فعالیت‌های غیر مفید و از دست رفتن زمان را رفع می‌کند، در نتیجه فرد زمان بیشتری در اختیار خواهد داشت. برای دستیابی به سازماندهی مفید، انجام وظایف با رعایت نظم و بنابر کارکردها ضروری است. از سوی دیگر تشخیص اولویت‌ها نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تمرین جالبی برای افزایش توان سازماندهی توصیه می‌شود، برای این تمرین باید محله‌ای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکان‌های مختلف مانند، خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید. این تمرین به شما اجازه می‌دهد تا در محل کارتان بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهن‌تان با آرامش بیشتر به فعالیت می‌پردازد.



توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسید 

متنوع یاد بگیرید. یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند، به حفظ شدن فعالیت‌های ذهنی منتهی می‌شود.این تمرین به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند. برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانید. در پایان مطالعه، اطلاعات کلیدی را جمع‌بندی کنید. به این ترتیب، نکات فراگرفته شده به شکلی پایدار در ذهنتان حفظ خواهند شد .

 

انجام چند فعالیت به طور همزمان 

اگر بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، توانایی‌های ذهنیتان به میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. تکرار و تمرین از عوامل موفقیت در دستیابی به این شیوه است. به عنوان تمرین می‌توانید از کار با نرم‌افزارها شروع کنید، برای این منظور باید سعی کنید از دکمه‌های میانبر استفاده کنید، باید این قابلیت را تا حدی در خود پرورش دهید که دیگر نیازی به موس نداشته باشید. این حرکت باعث می‌شود که بتوانید همزمان چند کار را در کنار هم و به موازات یکدیگر انجام دهید .

کپی و حذف متن انتخاب شده Ctrl+X
کپی گرفتن از متن انتخاب شده Ctrl+C
الصاق متن کپی شده Ctrl+V
بررسی املایی یک سند F۷


برای بازدهی بالاتر، بیشتر تمرکز کنید 

اگر برای متمرکز شدن روی یک پرونده به اندازه کافی تمرکز ندارید، نباید نگران شوید. با این حال ممکن است برخی اطلاعات مهم را از قلم بیندازید و بازدهی‌تان آسیب ببیند. برای رفع این معضل باید تا حد ممکن جلوی اطلاعات مزاحم را بگیرید و اجازه ندهید سطح آگاهی‌تان افت کند.

امیدوارم همیشه ذهن خلاق و پویایی داشته باشید و ورزش دادن این هدیه خداوندی رو فراموش نکنید 

 





نوع مطلب : ارتقاء حرفه ای، مطالب آموزشی، 
برچسب ها : تقویت مغز، راه های تقویت ذهن،
لینک های مرتبط : سلامت نیوز، زومیت،


جمعه 2 شهریور 1397 03:59 ب.ظ
سلام خدا قوت
عالی ممنون
منیژه حسنی: سلام و عرض ادب

سپاس از حضور شما
سه شنبه 12 تیر 1397 09:15 ق.ظ
با درود فراوان ....

آنکه جانم شد نوا پرداز او

می سرایم قصه ای از ساز او

ساز او در پرده گوید رازها

سر کند در گوش جان آوازها

بانگی از آوای بلبل گرم تر

وز نوای جویباران نرمتر

نغمهٔ مرغ چمن جان پرور است

لیک دراین ساز سوزی دیگر است

آنچه آتش با نیستان می کند

ناله او با دلم آن می کند

خسته دل داند بهای ناله را

شمع داند قدر داغ لاله را

هر دلی از سوز ما آگاه نیست

غیر را در خلوت ما راه نیست

رهی معیری

ویب بسیار عالی دارید.این ویب هم لینک می کنم
منیژه حسنی : سلام و عرض ادب . بسیار سپاس از حضورتون .
دوشنبه 11 تیر 1397 10:13 ق.ظ
سلام روز بخیر
این وب کجا بود؟ اینجا کجاست؟ من کی ام؟
منیژه حسنی : سلام . من دو تا وب دارم . خوش اومدید
دوشنبه 11 تیر 1397 10:13 ق.ظ




سلام

صبح بخیر

برخیز مثل خورشید باش

طلوع کن نور بتاب

باعث شادی شو

امروزتان سرشار از

زیبایی و نشاط

و اتفاقات شادی بخش

نگاه پرمهر خدا

همراه لحظه هایتان







منیژه حسنی: سلام و درود
یکشنبه 3 تیر 1397 10:06 ب.ظ
سلام

دوتا وب دارید؟
منیژه حسنی : سلام .

بله چون دو پست مختلف کاری دارم .
یکشنبه 3 تیر 1397 10:06 ب.ظ
به آفتاب سلامی دوباره خواهم داد

به جویبار که در من جاری بود

به ابرها که فکرهای طویلم بودند

به رشد دردناک سپیدارهای باغ که با من

از فصل های خشک گذر می کردند

به دسته کلاغان

که عطر مزرعه عای شبانه را

برای من هدیه می آوردند

به مادرم که در آیینه زندگی می کرد

و شکل پیری من بود

و به زمین،که شهوت تکرار من،

- درون ملهتبش را

از تخمه های سبز می انباشت

- سلامی دوباره خواهم داد.

می آیم، می آیم، می آیم

با گیسویم: ادامه ی بوهای زیر خاک

با چشمهایم: تجربه های غلیظ تاریکی

با بوته ها که چیده ام

- از بیشه های آنسوی دیوار

می آیم، می آیم، می آیم

و آستانه، پر از عشق می شود

و من درآستانه

- به آنها که دوست می دارند

و دختری که هنوز آنجا

در آستانه ی پر عشق ایستاده،

- سلامی دوباره خواهم داد.

برچسب‌ها: شعر نو, فروغ فرخزاد
منیژه حسنی : سلام و عرض ادب

سپاس از حضورتون
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


درباره وبلاگ


این وبلاگ به منظور اطلاع رسانی و تعامل اعضای گروه های آموزشی موچش و گروه تکنولوژی استان کردستان با هدف تبادل اطلاعات و تجربه در راستای ارتقاء سطح حرفه ای دانش کاربران در حوزه آموزش ایجاد شده است.

مدیر وبلاگ : منیژه حسنی
نویسندگان
نظرسنجی
همراهان عزیز ، آزمون پیشرفت تحصیلی به عنوان مكمل مؤثر آموزش و فرآیند یاددهی – یادگیری در طی چند سال اخیر در حال برگزاری می باشد لطفأ نظر خود را در مورد این آزمون ها ثبت نمایید؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
تماس با ما